<3OXYTOCIN, hormon lásky, produkt hypothalamu. Působí dost podobně, jako alkohol v nenávykové fázi. Posiluje prosociální chování a interakce. Potlačuje úzkost, uzavřenost (introverci), strach, trému, zábrany, stres. Mozek jej generuje ve fázi tzv. "sentimentu romantické lásky", česky prostě tehdy, když jsem zamilovaní. Patří do rodiny hormonů štěstí
ENDORFINY- mozek je vylučuje při sportu a fyzické námaze.
SEROTONIN- vzniká na světle, na slunci (nejde o opalování).
MELATONIN- vzniká před spánkem a ve tmě, ruší jej zapnuté mobily, počítače, TV, modré světlo.
DOPAMIN - vzniká v mozku, když se na něco těšíme, jako děti na Vánoce, na prázdniny....
Proto máme zjara depky- nedostatek světla v zimě.
Takže? Milujte, sportujte, večer spěte bez mobilů u ucha a pořád se na něco těšte.
Hormony štěstí odstraňují z krve působky stresu, posilují imunitu, odolnost proti fyzické a psychické zátěži, harmonizují činnost vnitřních orgánů, zvyšují mentální výkonnost. ZADARMO! Působí jako drogy, ale bez vzniku závislosti a bez vedlejších účinků.
A smích(nutí nás k bráničnímu dýchání). A zpěv, působí jako smích. Usmívejte se! Lidi, kteří si to zaslouží, tím potěšíte a blbce, kteří si to nezaslouží, naserete.